do pracy

[...] przerwa ileś miesięcy i następna, trzecia nie skończona, leży w szafie przeterminowana. Przy trzeciej był spadek libido, problem z zaśnięciem plus świadomość, że jutro do pracy i trzeba się wyspać a nie można, ciągłe zmęczenie, które usuwałem kolejną porcją prochu, rozkojarzenie. Temu złoty środek w ilości brania albo w długości brania albo [...]

[...] utrzymać to 7:00-7:30~Sniadanie Płatki owsiane z mlekiem nie wiem dokładnie jaka porcja mleka około 350 ml płatków tez sporo. / czasami jajecznica z kiełbasą. 8:00-16:00 Do pracy biorę przeważnie 3 bulki. jedna z wędliną druga z serem trzecia różnie twaróg bądź samo masło. + jakiś jogurt + owoc 16:30 Po pracy obiad przeważnie ryz + mięso + jakaś [...]

[...] niż te, które robiłam do tej pory, ale za to zasypiałam na stojąco po jego skończeniu. Po drugim cardio wróciłam do domu tak głodna, że rzuciłam się na przygotowane do pracy jedzenie, jadłam ryż z dorszem, zagryzałam gulaszem indyczym i fasolką szparagową \-) miska: wg rozkładu BWT 140/200/30 Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-08-27 [...]

[...] bede mogl naciagnac na niego napletek? Czy przy wzwodzie bedzie on prosty i elegancki jak drąg, bez zbednych fald skornych i zacisniec? Po jakim czasie nada sie znowu do pracy, bez zadnych powiklan ani zbednych dyskomfotowych odczuc? Jak sprawa wyglada z orgazmami, dochodzeniami, czasem itp, itd.? Podzielcie sie koledzy, czekam na posty, [...]

[...] , robic w BOR ...teoretycznie ,wlasnie rzecz rozbija sie o znajomości (jak wszystko w Polsce),kumpel z mojej roboty dostal sie do Boru ..twierdzil ze znajomosci niema ale kto to wie....Co do pracy na bramce,to powiem ci nie jest tak zle (oczywiscie stojac prywatnie)a nie z firmy za 5 zl za godzine. Generalnie w cholere godzin marna placa.

No mozliwe, ze o to chodzi. Ale wydaje mi sie, ze w takim razie ten kurs jest fikcja w wiekszosci agencji. Po prostu przychodzisz do pracy, zostaje Ci krotko wyjasnione co mozesz a czego nie i do roboty.

http://www.obrazki.jeja.pl/4483,dojazd-do-pracy.html

[...] takim poziomie jak na zdjęciu, które wkleiłaś. To jest poziom zawodów bikini fitness. Sugeruję przede wszystkim skupić się na solidnym treningu siłowym. Odpowiednie zaangażowanie mięśni do pracy będzie podstawą hipertrofii mięśni. Polecam poczytać na ten temat: https://potreningu.pl/artykuly/trening/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet-5587

Rano obudzilam sie z okropnym bolem brzucha (@), ale musialam do pracy, wiec wzielam przeciwbolowe i przeszlo to i na trening sila sie znalazla ;-) TRENING nogi 1. Hip thrust na jednej nodze 4 x 8 na noge Cc 2. Uginanie nog lezac na maszynie 4 x 12 3. Martwy ciag na prostych nohach 4 x 12 40 kg 4. Wykroki chodzone 4 x 20 (po 10 na noge) 8 kg 5. [...]

[...] trenowalam plecy -wioslowania, wyciagi, podciaganie z gumą, taka troche improwizacja, bo chcialam zaczac od martwych, ale ciągle był zajęty podest a ja spieszylam sie do pracy.. Ale jutro zrobie nogi to nadrobie na poczatek te martwe ;-) DIETA 1.jaja, platki owsiane, mango, maslo orzechowe 2. Platki owsiane, ananas, banan, mango - chciało mi [...]

[...] do rozbudowania jest gora i bicepy, ktore nie rosna, a nawet zmalaly. Jakis pomysl na to? Jak podzielic treningi do sierpnia? Bo pewnie w polowie sierpnia jade za granice do pracy. Chodzi mi o takie rzeczy jak np. przez jakis czas cwiczyc np. w zakresie 12-6 powt z przerwami 2 min, pozniej wejsc np na trening gdzie zmniejszam przerwy miedzy [...]

[...] twarde jakbym robił na podłożu i mogę robić w wiele powtórzeń, a założenie jest takie, aby się chwiało w bezpiecznym zakresie i kończę serię, gdy dynamika zacznie spadać. dokładnie tak, pompka ma być na niestabilnym podłożu wówczas mięśnie mocniej się angażują do pracy bo dodatkowo muszą stabilizować pozycję techniczną jednak o zamiennik ciężko

Gorna klata: Masz wyciskanie sztangielek na skosie chw neutralnym. Skos 30-45stponi. Jesli to nie wchodzi to dodanie jeszcze jednego cw na gorna klate tez nic nie da. SCIAGAJ LOPATKI JAK TROJBOISCI A WLACZYSZ GORNE WOLKNA NAWET NA PLASKIEJ LAWCE. TO JEDEN Z SEKRETPOW ICH TECHNIKI WYCISKANIA, TZN WLACZENIE DO PRACY KAZDEJ MOZLIWEJ CZESCI [...]

Odpocznij do końca tego tygodnia a od przyszłego bierzemy się do pracy. Rozumiem, że ustawiamy się pod siłę RAW?

ja też tak ze względu na tryb pracy poszarpana noc, a rano znowu do pracy, albo nocki w weekend (np. po piatkowym treningu) odsypiam do 12-13 w dzień i znowu na nockę i daje rade, ale zdaje sobie sprawę ta nieregularnośc owocuje mniejszymi przyrostami, ale spadków ogólnie nie mam. Dieta oczywiście jest.

[...] Cię w długi? Dojazdy 40 min Cię zniechęcają? Co TY w ogóle robisz w ciągu dnia, żyjesz za 150 zł renty? Kpisz czy trollujesz? Dojazdy na siłkę to dla mnie 30 min co najmniej w 1 stronę, do pracy też dojeżdżam ponad 20 min, w pracy i na dokształcaniu się spędzam ok 50 godz tygodniowo, proszę, opowiedz mi że Ci jest ciężko i na nic nie masz czasu

ok lece spac bo jutro do pracy Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-05-30 22:47:52

siemasz Makel U mnie cos sie zbiera powoli na deszczyk ale narazie cieplutko jest.Trochę sie chmurzy.Dobra Kochani ja lece do pracy bo dzisiaj na 2 zmiane 14:00-22:00.Wieczorkiem sie odezwe, Pozdrawiam Zobaczymy na co dzisiaj sie będe patrzył może jakies towarki przyjda n sklep Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-04 13:11:18

Siema wszystkim!! Spadam do pracy bede wieczorkiem

ja mam tak samo z tym ze ide w poniedzialek pozałatwiac formalnosci A tymczasem ide zapalic i zmykam do pracy. Narazie. Bede wieczorem